各位同学大家好,实行“停课不停学”线上学习以来，大家线上学习时间增加，视力防护问题显得尤为重要。为此，我们建议大家：
一、要调整好显示屏亮度。在线学习时，调节好显示屏和周围环境的光线亮度对比，使显示屏和周围环境的亮度接近，避免二者的亮度差过大。
二、要保持正确的坐姿。避免桌椅过低、高度差别过大。坐姿要后背保持平直，双脚着地、避免悬空。眼睛与电视直线距离宜大于3.5米，与电脑显示屏距离应大于50厘米，与手机屏幕距离应大于33厘米。
三、要注意用眼卫生。观看视频时间不宜过长，每次课间眼睛要主动离开显示屏，透过窗户向远处眺望，远望时间一般10分钟左右；或远望5分钟左右，闭眼休息5分钟左右；或做视力保健操。
四、要多做一些室内运动。利用家里现有条件做一些力量练习，有助于放松眼部神经和肌肉。
五、要保证充分的睡眠。充足的睡眠，可以缓解视神经系统的疲劳，有利于视力保护。
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